?

Log in

No account? Create an account

Пост как детокс

Великий Пост - не только духовное очищение, но и лучшая детокс-диета перед летом!

Если раньше вы никогда не соблюдали посты, то самое время начать! В этом году главный христианский Пост начнется с понедельника 14 марта и продлится до 30 апреля, после чего наступит Пасха.
Помимо духовного значения, пост также может служить отличной мотивацией начать ту самую очищающую организм диету после затяжных зимних праздников и подготовить свое тело к лету.



Итак, Пост это время полностью отказаться от:
- алкоголя
- сигарет
- всех напитков с "химией" - порошковых соков, сладкой газировки, энергетиков
- кофе
- черного и зеленого чая (заменить цветочными или травяными)
- фаст-фуда и всей мусорной еды - чипсов, сухариков, шоколадных батончиков, сомнительных сухих завтраков, йогуртов с красителями и тд.
- красного мяса

Постараться ограничить потребление:
- рыбы и морепродуктов
- мяса птицы
- дрожжевого теста (в том числе хлеба)
- яиц

В это время лучше всего развивать такие привычки:
- наладить режим питания: обедать с 11 до 13 часов дня, ужинать до захода солнца
- наладить режим сна: после 9 часов вечера не заниматься физическим и умственным трудом, стараться засыпать до 12 ночи, а просыпаться до 9 часов утра
- по утрам делать легкую зарядку по направлению снизу вверх
- пропить витаминный комплекс
- провести противогрибковое и противопаразитарное лечение (после консультации с врачом)
- сходить в баню (температура 60-80 градусов), если нет противопоказаний
- больше гулять на свежем воздухе и хорошо проветривать квартиру

Если вы хотите продвинуться по пути не только физического, но и духовного очищения, нужно постараться:
- общаться с людьми, которые к вам хорошо относятся
- смотреть только светлые, душевные фильмы
- слушать положительную красивую музыку
- провести генеральную уборку в квартире: помыть все углы, выкинуть все поломанное, раздать все, что не приносит радость
- для девушек: провести #юбкотерапия
- следить за своей речью: избавиться от матов и слов-паразитов
- не желать никому зла

Если ты ждешь знак, чтобы начать новую жизнь, то это именно он!
Боже, даруй бессмертие дали морской,
Вышине голубой,
Придорожной траве
На песчаной канве,
и молитве людской...

* * *

Благостно спичке сгоревшей,
но высекшей пламя;
Благостно пламени, властвовавшему сердцами;
Благостно сердцу, угасшему в схватке с врагами;
Благостно спичке, сгоревшей,
но высекшей пламя

Хана Сенеш

Метки:

Портман и Найтли похожи, но я никогда их не путала. Объясню в чем их различие.

Различия Натали Портман и Кейры Найтли в их типаже внешности, костной структуре. Типаж Найтли - драматичный, сухой, угловатый. У Киры точеный нос и выступающие скулы, глаза словно с прищуром, дерзкие. Типаж Портман - гаминный, она похожа на юного сорванца. Это отличие хорошо заметно на второй фотографии, где девушки убрали волосы от лица и Портман стала походить на девочку, которая только что прибежала со двора.
Лицо Натали более мягкое, скулы не такие резкие, а глаза скорее округлые, чем "кошачьи", как у Найтли.
Еще больше эту разницу видно, если посмотреть на фигуры актрис.
Фото актрис в купальникахСвернуть )

Схватка / The Grey (2011)



Я ринусь в бой, достойный схватки.
Последний на мой век.
Живи и умирай в сей день,
Живи и умирай в сей день.

«Схватка» (2011). Моя оценка 9 из 10 ★★★★★★★★★☆
Уважаемы читатели! Дополненный и проиллюстрированный тест Дэвида Кибби переехал в мой второй блог и доступен по ссылке http://inblook.blogspot.com/2015/06/testkibbe.html

Для более легко понимания типажей Кибби я составила такую схемку, основанную на его пресловутых двух сочетаниях мужского и женского, распределив названия типажей и подтипажей по окружности знака Инь-ян.

Отношение женского и мужского во внешности невозможно представить в виде секторов круга из-за того, что нет типажа, в котором две энергии представлены равноценно. Глядя на рисунок, можно понять, что даже два смешанных типажа - классик и гамин, это совершенно разный баланс энергий, в классик больше женского, это мягкий и плавный микс двух энергий, гамин же больше ян - не смотря на женственное лицо, он содержит в себе больше мужского, которое проявляется в общих линиях тела и характере обладательницы такой внешности.
Определив свой основной типаж, можно легко вычислить и подтипаж, двигаясь в ту или иную сторону по схеме.
Оригинальный тест Дэвида Кибби на русском приведен ниже.

[Тест Дэвида Кибби]
Тест Дэвида Кибби (моя интерпретация)

ЧАСТЬ 1. Костная структура

Я по высоте (имеет значение и рост в см и то, насколько высокой вы кажетесь. ВАЖНО! Рост является базовой характеристикой определения типажа, лишь крайне редко он может выходить за рамки указанные Кибби):
A. Высокая
B. Умеренно высокая
С. Средняя
D. Небольшая
E. Маленькая (первым делом люди замечают мой маленький рост).

Форму моих плеч лучше всего можно описать как:
А. Узкие, резкие, угловатые
B. Широкие, прямые
С. Симметричные, ровные
D. Покатые - клиновидные, конусные
E. Покатые - расположенные по дуге

Длина моих рук и ног:
A. Удлиненные, узкие, набирают вес в последнюю очередь
B. Удлиненные, но широкие, крепкие, мускулистые
С. Пропорциональные моему росту и верхней части туловища, ни длинные, ни короткие
D. Слегка укороченные
C. Очень короткие и маленькие по отношению к моему росту и верхней части туловища

Размер и форма моих кистей рук и ступней лучше всего описывается как:
А. Длинные и узкие
В. Крупные и широкие.
С. Средние, ни длинные, ни широкие, ни тонкие, ни маленькие
D. Маленькие, узкие, изящные
Е. Маленькие, но не узкие, а округлые или слегка квадратные

ЧАСТЬ 2. Тип тела (полнота)

Общую форму моего тела лучше всего можно описать как:
A. Вытянутое, узкое
B. Широкое, легко набирает мышечную массу
С. Симметричное, объективно пропорциональное
D. Округлая, стройные песочные часы
Е. Мягкое, пышные выраженные песочные часы

Мой бюст лучше всего можно описать как:
A. Маленький, с узкой грудной клеткой и почти не набирающий вес
B. Широкая грудная клетка со средней или маленькой грудью
С. Средний, не сильно пышный относительно талии и бедер
D. Округлый, с большой разницей относительно талии, легко набирающий вес
Е. В любом весе мой бюст очень пышный и выделяющийся на теле.

Мою талию лучше всего можно описать как:
А. Удлиненная, прямая, узкая в любом весе
B. Удлиненная, прямая, но при наборе веса становится широкой
С. Средняя, не слишком выраженная, но и не отсутствует
D. Очень тонкая относительно груди и бедер
E. Выраженная относительно груди и бедер, но не тонкая

Мои бедра лучше всего можно охарактеризовать как:
A. Узкие, почти на одной прямой с талией.
B. Широкие, легко набирают вес, но линия бедра прямая, иногда "ушки".
С. Средние, пропорциональные по отношению к груди и талии.
D. Округлые, более выраженные, чем моя талия
E. Очень мягкие и округлые, сколько бы я ни весила

Полноту моих плеч и бедер (короче, руки вверху - от локтя до плеча - и ляжки) лучше всего можно охарактеризовать как:
A. Длинные, гибкие, жилистые, плохо набирающие вес и мышечную массу
B. Удлиненные и скорее мускулистые
С. Средние, не дряблые, но и не спортивные
D. Мягкие, неспортивные, слегка коротковатые
E. Очень мягкие, слегка широковатые, полные

ЧАСТЬ 3. Лицевые кости

Форму моей линии подбородка лучше всего можно описать как:
A. Заметный острый подбородок, очень четко выраженный, выдающийся в профиль.
B. Широкий, но с тупыми углами, не острый, иногда переходящий в шею, скошенный.
C. Средний, симметричный, ни широкий, ни острый, ни округлый
D. Тонкий, узкий, короткий
E. Короткий, но широкий или округлый

Форму носа лучше всего можно описать как:
А. Длинный, острый, создающий на лице вертикаль
B. Мясистый, крупный, возможно курносый или картошкой.
C. Средний, симметричный, ни слишком большой, ни чрезмерно округлый
D. Маленький и узкий
E. Округлый и маленький, кнопочкой.

Форму моих скул лучше всего можно описать как:
А. Высокие, четко выраженные
B. Широкие, плоские, "славянские"
С. Симметричные, умеренно выраженные
D. Узкие, деликатно острые, маленькие
E. Округлые и маленькие

ЧАСТЬ 4. Черты лица

Форму моих глаз лучше всего можно описать как:
A. Скорее узкие или миндалевидные, возможно близко посаженные, раскосые
B. Скорее узкие, широко посаженные
C. Равноостоящие, симметричные, среднего размера
D. Округлые или миндалевидные, близко посаженные
E. Очень круглые и очень большие

Форму моих губ лучше всего можно описать как:
A. Прямые, узкие, тонкие.
B. Прямые, крепкие, слегка широкие, но не полные
С. Средние, аккуратно очерченные, ни прямые, ни слишком полные
D. Слегка пухлые и округлые
E. Очень полные, очень округлые, очень сочные

Полноту моих щек лучше всего можно охарактеризовать как:
А. Подтянутые и плоские, даже тогда, когда я набираю избыточный вес
B. Довольно подтянутые, но, как правило, становятся немного пухлыми, когда я прибавила в весе
С. Средние, нежные, но не пухлые
D. Мягкие и полноватые, но совсем полными становятся только когда я набираю вес
E. Очень нежные, очень пухлые, очень округлые, даже если я худая

ЧАСТЬ 5. Волосы

A. Тонкие, гладкие, чаще прямые, иногда волнистые.
B. Густые, толстые, хорошо структурированы, тяжелые
C. Обычные, слегка волнистые или вьющиеся.
D. Кудрявые, волнистые, умеренно толстые
E. Мягкие, очень пушистые, волнистые, густые

_________________________________________________

Как интерпретировать результаты:

Преобладают ответы A:
Ярко выраженное, резкое Ян – Драматический тип

Преобладают ответы E:
Ярко выраженный, мягкий Инь - Романтический тип

Преобладают ответы в колонке C:
Баланс между крайностями - Классический

Преобладают ответы в колонке B:
Мягкий Ян - Натуральный

Если ответы - равномерная смесь крайних противоположностей A и E:
Сочетание противоположностей - Мальчишеский
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в ответах преобладает А + несколько ответов E на втором месте:
Сильный Ян с выраженной примесью Инь - Мягкий Драматический
Примечание: Чтобы претендовать на этот типаж, ваша костная структура должна быть Ян-доминирующей, в то время как ваше тело (полнота) и / или ваши черты лица должны быть Инь-типа.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в ваших ответах преобладают ответы E и/ или D, плюс несколько ответов А на втором месте:
Мягкий Инь с небольшой примесью Ян - Театральный Романтический
Примечание: Чтобы претендовать на этот типаж, тип вашего телосложения и ваши черты лица должны быть Инь-доминирующими, в то время как ваша костная структура должна быть Ян-типа.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в ваших ответах преобладает C, плюс несколько других ответов А и/ или B:
Сбалансированный, с влиянием Ян - Классический Драматический
Примечание: Для этого типажа тип вашего телосложения и черты лица должны быть сбалансированы между крайностями Инь и Ян, в то время как ваша костная структура должна быть скорее под влиянием Ян.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в ваших ответах преобладает C плюс несколько ответов D и/ или E:
Сбалансированный, с влиянием Инь - Мягкий Классический
Примечание: Для этого типажа ваша костная структура должна быть в первую очередь сбалансирована между крайностями Инь и Ян, в то время как ваш тип тела и черты лица должны быть скорее под влиянием Инь.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в ваших ответах доминирует В, плюс несколько ответов А:
Сильный Ян со скругленными формами – Яркий Натуральный
Примечание: Для этого типажа ваша костная структура должна быть предельно Ян-доминирующей, в то время как тип вашего телосложения и черты лица будут умеренно Ян-доминирующими.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если в вахих ответах преобладают В, плюс несколько ответов D и/ или E:
Мягкий Ян, с примесью Инь - Мягкий Натуральный
Примечание: Для этого типажа ваша костная структура должна быть умеренно Ян-доминирующей, в то время как ваш тип лица и телосложения будут под Инь-влиянием.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если ваши ответы имеют почти равную смесь противоположных крайностей А и Е, и у вас также есть несколько ответов B: сочетание противоположностей, сверх-Ян – Яркий Мальчишеский
Примечание: Для этого типажа ваша структура костей и тип телосложения должны быть Ян-доминирующими, в то время как ваши формы и рост являются Инь-доминирующими. Черты лица будут сильно выраженными, скорее Ян.
-------------------------------------------------- -----------------------------------

Если ваши ответы имеют почти равную смесь противоположных крайностей А и Е, но у вас также есть несколько дополнительных ответов D:
Сочетание противоположностей, Инь дополнительный – Мягкий Мальчишеский
Примечание. Для этого типажа ваша костная структура должна быть Ян-доминирующей, в то время как ваше телосложение должно быть Инь-доминирующим, черты лица также должны быть предельно Инь-доминирующими
.

Таким образом, можно доступно определить свой типаж внешности и планомерно заниматься его огранкой, следуя рекомендациям на просторах интернета.


В этом мире есть всего два вида людей: хорошие, делают добрые дела, а плохие - дурные. Это единственное различие. Других различий нет.



Мама умерла от когнистивной кардиомиопатии. Ее сердце стало слишком большим от ее доброты.



В страхе нет ничего плохого, только не дай страху стать таким большим, что он помешает тебе идти вперед.

Читать дальше...Свернуть )

«Меня зовут Кхан» (2010). Моя оценка 10 из 10 ★★★★★★★★★★
Самая лучшая страна это Сингапур.


1. В Сингапуре строгие, но справедливые законы. Чего стоят знаменитые "штраф за брошенный окурок - 1000 долларов или 3000 долларов за выплюнутую жвачку на тротуар" и первое место в мире по числу смертных приговоров на душу населения. Что бы поддерживать высокую культуру общества, власти Сингапура наказывают даже за дискуссии в интернете. Уровень преступности в Сингапуре — один из самых низких в мире.

2. Сингапур - вторая по плотности населения страна в мире и отличается высоким уровнем национального самосознания. Находится на территории страны без визы можно лишь 96 часов транзитом. Снять квартиру без разрешения на работу - незаконно. Европейцев в стране не любят, не берут на работу и даже активно бойкотируют на митингах.

3. Получить права на вождение очень сложно, нужно пройти несколько проверок, заплатить налог, а потом найти деньги на дорогостоящий автомобиль. Такой вот фильтр.

4. За время независимости Сингапур искоренил коррупцию и превратился в высокоразвитую страну. Экономика Сингапура относится к числу наиболее эффективных и прозрачных в мире, в страну регулярно приезжают иностранные специалисты  для того, чтобы принять участие в семинарах и мастер-классах по ведению бизнеса.

5. Обучение в ВУЗах Сингапура ведется на английском языке, который также является обязательным для изучения в школе

6. В Сингапуре контролируют всю журналисткую деятельность, страна занимает 140 место в индексе свободы прессы из 167 стран. Мой любимый пункт!

7. Средняя годовая температура воздуха - 27 градусов. #жизньнакурорте

8. По уровню здравоохранения Сингапур занимает 6 место в мире, по длительности жизни населения - 15-е.

9. Сингапур славится внедряемыми информационными технологиями и напоминает страну будущего.


Вот есть же на что равняться.

Есть рыбы, которых ни за что не поймать. Дело не в том, что они сильней или проворней других. Просто в них есть что-то особенное.



Я размышлял насчёт смерти. Стоит ли знать, как умрёшь. С одной стороны, если об этом думать - конец всему, но это полезно.Ты знаешь - всё остальное ты переживёшь.

Живя в аквариуме карась растет плохо, в водоеме он становится крупнее в два, три или четыре раза. И я подумал: может мой рост вызван тем, что мне предназначены великие дела. В конце-концов жизнь великана не может уместиться в обычные рамки.



Самой крупной рыбой в реке становится та, что не клюет на приманку.

Читать дальше...Свернуть )

«Крупная рыба» (2003). Моя оценка 10 из 10 ★★★★★★★★★

Простые способы меньше сидеть в социальных сетях и ограничить свое время на просторах интернет :) Проверенные и действенные советы, особенно 9 пункт.


  1. Отказаться от мобильного интернета. А открытый вай-фай есть далеко не везде)

  2. Удалить всех френдов, с которыми последний раз общалась больше года назад, а так же всех, кто тебя никак не мотивирует и живет жизнью, которой ты жить не хочешь и приносит лишь негативные эмоции.

  3. Отписаться от всех групп и пабликов, в которые не заходила последние 2 месяца и от тех, которые не обновлялись на протяжении 3-4 недель. Избавиться от всех страниц с картинками-шуточками и обилием рекламы.

  4. Почистить стену (как свои записи, так и оставленное другими пользователями), оставить только самые важное и ценное.

  5. После этого закрыть стену от комментариев и записей навсегда. Это избавит от ожидания чего-нибудь интересненького на этой половине страницы.

  6. Важно! Поставить фильтр в новостях, скрывать всё неинтересное, что постят ваши друзья, + отказаться от показа фотографий в общей ленте.

  7. Перестать репостить всё подряд. Никому не интересно прокручивать в своей ленте поток записей на вашей странице. Тем более, всегда есть возможность отправить репост в личку конкретному человеку.

  8. Для смелых!! Закрыть личные сообщения или ограничить их кругом до 5 лиц. Для остальных - оставить в контактной информации свой скайп, почту или мобильный телефон. Кто захочет, тот точно найдет способ с вами связаться. Я считаю, это один из наиболее эффективных способов  заходить в контакт (или фейсбук) как можно реже.

  9. Если вам нужен контакт только для просмотра видео или прослушивания аудио, то целесообразно завести пустой аккаунт только для этих целей. Сразу выставляйте в настройках запрет на все "социальные" функции и наслаждайтесь. Многие используют такие аккаунты как вторые странички, для использования в рабочее время.

  10. Если вы оставите базовую страничку с открытыми сообщениями, то на нее следует заходит не чаще двух раз в день. Этого вполне хватит, что бы проверить важные новости и сообщения.

  11. Не переходить ни по каким ссылкам "спрашивай ру" и "инстаграм", иначе рискуете забыть, как там оказались :)

  12. И никаких онлайн игр! Если есть еще такие, кто в них зависает :)


Краматорск о войне

Жители Краматорска о войне. Слова, посвященные Дню Победы ровно год назад, сегодня приобрели еще большую значимость. Сценарий ролика - мой :)








Метки

Разработано LiveJournal.com